لیموعمانی یا لیمو امانی، از میوه‌ هایی است که خشک شده ی آن را معمولا به عنوان چاشنی در طبخ غذاهای ایرانی استفاده می‌ کنند.

در لغتنامه ی دهخدا از این محصول با نام لیمو عمانی یاد شده و آن را "لیمویی ترش که از عمان آرند" معنا کرده، اما شهرت آن احتمالا به غلط "عمانی" ذکر شده است، چرا که کشور عمان فاقد مرکباتی معروف بوده و احتمالا نام درست لیمو "امانی" است، به دلیل این که شهر امان پایتخت کشور اردن از لحاظ محصول لیمو همچون کشورهای لبنان و فلسطین سرشناس است.

لیمو عمانی گونه دیگری از لیمو ترش و درخت آن از خانواده ی نارنج است. لیمو عمانی تازه، رنگ خردلی داشته و بسیار ترش است؛ به طوری که تازه ‌اش را نمی ‌توان به تنهایی مصرف کرد. به همین دلیل آن را در آفتاب خشک می‌ کنند تا قابلیت مصرف آن افزایش یابد.

به گفته محققان مواد متشکله لیمو عمانی را ترکیبات تلخ، فلاونوئیدها، اسید سیتریک، املاح، ویتامین ‌ها به ویژه ویتامین C و مواد فرار تشکیل می ‌دهد.

عمده ترین ترکیبات موجود در روغن فرار گیاه را لیمونن، آلفا-ترپینئول، گاما ترپینن، ترپینولن، 1 و 8 سینئول و لینالول تشکیل می دهد.

این میوه از نظر کلسیم و پتاسیم غنی بوده و از نظر ویتامین C از سایر مرکبات پیشی گرفته و به عنوان کاهنده ی فشار خون و چربی خون شناخته شده است.

خوردن دم ‌کرده ی آن اغلب با چای و گل گاوزبان در کاهش فشار خون موثر است. برای افراد با فشار خون طبیعی نیز مصرف دم‌ کرده ی آن با عسل یا نبات پیشنهاد می ‌شود.

پژوهشگران معتقند لیمو عمانی از نظر طب سنتی خنک ‌کننده، اشتهاآور، ضدعفونی ‌‌کننده، مقوی معده، ضد نفخ، موثر برای رفع عوارض کمبود ویتامین C ، مسکن سردرد، التیام‌ دهنده ی سرفه و سرماخوردگی است.

این چاشنی به دلیل مواد آنتی‌ اکسیدانی، ضدسرطان شناخته شده و در دفع مواد صفراوی موثر است.

یافته‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد میل دختران به مصرف چیپس، اسنک‌ها و خوراکی‌های پرچرب بسیار افزایش یافته‌ است و

آمارها نشان می‌دهند دختران 55 درصد نسبت به مادران خود در همان سن چاق‌تر هستند.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ در رقابت شدیدی که در چند دهه پیش بین سلامت و زیبایی خانم‌ها به وجود آمده است

اهمیت زنان به زیبایی صورتشان 10 برابر تناسب اندامی‌شان است و مطالعات جدید نشان می‌دهند اهمیت ندادن به تناسب اندام

باعث مصرف خوراکی‌هایی مانند چیپس در آنها شده است.

گفتنی است، درصد خانم‌هایی که خیلی زیاد مواظب افزایش وزن خود هستند و اگر احساس کنند کمی چاق شده‌اند به سراغ ورزش و

رژیم‌های مختلف می‌روند کاهش یافته است.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند، چاق شدن زنان در مرحله اول باعث بروز "دیابت" در آنها می‌شود و با افزایش هرچه بیشتر وزن

افسردگی خود را نشان می‌دهد و امید به زندگی را از فرد می‌گیرد و او را دچار بیماری‌های مختلفی می‌کند.

دانشمندان از ابداع یک روش منحصر به فرد خبر دادند که می‌تواند سبب سلامتی و کم کردن عوارض خوردن انواع شکلات‌های شیرین شود.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ دانشمندان یک راه حل عجیب برای خوردن شکلات برای افراد علاقه‌مند به این خوراکی پیدا کرده‌اند.

گفتنی است؛ در این راه حل دانشمندان توصیه می‌کنند افراد شکلات را به صورت سرخ شده مصرف نمایند و به طور مثال آن را در کنار شیرینی‌ها در فر گاز خود سرخ نموده و مصرف کنند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، دلیل توصیه‌ی این روش، از بین بردن حجم مازاد شکلات‌ها و ذوب شدن روغن مازاد آن است که در نتیجه سبب کمتر شدن عوارض آن مانند افزایش وزن، چاقی و "آکنه‌های پوستی" می‌شود.

دانشمندان در وهله‌ی اول توصیه می‌کنند افراد از حجم کم شکلات استفاده نمایند، اما درصورت مصرف، سرخ کردن شکلات می‌تواند خطرات کمتری را مواجه افراد نماید.

شما در کم کردن وزن شکست نخواهید خورد مگر اینکه احساس ناکامی کنید. مطمئن باشید که شما با مصرف غذای مناسب و ورزش کافی در هر هفته به وزن مطلوبتان خواهید رسید. همه دلایل اینکه چرا شما نمی توانید به سرعت وزنتان را کاهش دهید را فراموش کنید.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛

1- صبحانه را فراموش نکنید

- نزدیک به 10 درصد از افراد در دنیا صبحانه نمی خورند. صبحانه مهمترین وعده غذایی است. شما نیاز دارید که در این وعده، غذا و نوشیدنی افزایش دهنده انرژی که شامل شیر، چای، پنیر، عسل و میوه است مصرف کنید.

2- همیشه به قدر کافی آب مصرف کنید

- حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید.

- اگر نمی توانید به این میزان آب مصرف کنید سعی کنید از آب میوه یا چای رقیق استفاده کنید.

3- موقع خرید به غذاهای گیاهی توجه بیشتری داشته باشید

- یک فرد 70 کیلیویی در حدود 200 کالری در هر ساعت خریداری می کند.
خودتان را محروم نکنید از غذاهای محبوبتان اما به جای آن از خرید این غذاها خودداری کنید. شما می توانید با خودکنترلی و مصرف کمتر این نوع غذاها از آنها لذت ببرید.

4- فعالیت ذهنی و جسمی مناسب داشته باشید

- یک شخص 70 کیلویی حداقل باید 189 کیلو کالری از طریق تمرکز و آرمیدگی به دست بیاورد.

- خواه ناخواه شما موقعیت استرس زا را تجربه خواهید کرد؛ به جای برخورد در چنین مواقعی یاد بگیرید که خونسرد بمانید و با روش های آرمیدگی خودکنترلی و صربتان را افزایش دهید.

5- ورزش کنید و باور داشته باشید

- شما در کم کردن وزن شکست نخواهید خورد مگر اینکه احساس ناکامی کنید. مطمئن باشید که شما با مصرف غذای مناسب و ورزش کافی در هر هفته به وزن مطلوبتان خواهید رسید. همه دلایل اینکه چرا شما نمی توانید به سرعت وزنتان را کاهش دهید را فراموش کنید. بر منفی نگری غلبه کنید و بر چیزهایی تمرکز کنید که در کنترل شما هستند.

6- به قدر کافی بخوابید

- کیفیت خوابتان را منظم خوابیدن ارتقا دهید.

- هر شب سر یک ساعت مشخص بخوابید و هر روز در یک ساعت معین از خواب بیدار شوید. 7 تا 8 ساعت بخوابید.

7- خنده را فراموش نکنید و از زیبایی های دنیا لذت ببرید.

- احساس رضایت از زندگی سبب می شود که شما در برنامه کاهش وزن تان شکست نخورید.

8- فایده های آفتاب را از یاد نبرید

- تنها 30 دقیقه نور خورشید می تواند زمان کافی به بدنتان بدهد که "ویتامین D" را ایجاد کند.

- تحقیقات نشان می دهند که شما می توانید با قرار گرفتن نیم ساعته در هر صبح زیر نور خورشید هیجانات منفی تان را کاهش دهید و با استرس بهتر کنار بیایید. در روزهای آفتابی "سروتونین" (ماده شیمیایی بهبود دهنده عواطف) بیشتری نسبت به روزهای ابری در بدن تولید می شود.

9- عبادت کنید

- تحقیقات دانشگاه کرنل در آمریکا نشان می دهد افرادی که از طریق عبادت و نیایش با خداوند احساس نزدیکی بیشتری می کنند احتمال بیشتری دارد که از لحاظ جسمی فعال باشند.

10- به خودتان پاداش دهید

- مهم است که در برنامه کاهش وزن تان مواقع مشخصی را تعیین کنید که به خودتان پاداش دهید. این پاداش می تواند غذاهایی باشد که شما برای رسید به وزن مطلوب از آنها صرف نظر کرده اید.

نسخه جدید VLC Media Player با پشتیبانی از بلوری و رابط کاربری مدرن عرضه شد. نسخه 2.1.3 این پلیر قابلیت پخش 99 درصد

فایل های چندرسانه ای را دارد، با نصب VLC دیگر نیازی به نصب پخش کننده های صوتی و تصویری دیگری نخواهید داشت.

به گزارش دریچه فناوری اطلاعات؛ بدون شک VLC Media Player یکی از محبوب‌ترین نرم افزارهای پخش کننده فایل‌های صوتی و

تصویری در بین کاربران است که از مهم‌ترین قابلیت‌های این برنامه می‌توان به امکان پخش در طیف وسیعی از فرمت‌ها، امکانات

 حرفه‌ای و پیشرفته برای کنترل نحوه پخش ویدیو اشاره کرد. با نصب VLC دیگر نیاز نیست نرم افزارهای سنگینی را روی رایانه خود

نصبکنید و فضای RAM را اشغال کنید چرا که این برنامه قابلیت پخش 99 درصد فایل‌های چندرسانه‌ای را دارد.



مشخصات

حجم: 23.61 مگابایت

نسخه: 2.1.3

اجرا در: ویندوزهای XP, 7, 8

مراقب باشید! دنیای زن و شوهری، پیچیده‌تر از آن است که به حال خودش رهایش کنید. اگر می‌خواهید عشق‌تان همیشه پا بر جا بماند، باید در تمام لحظات زندگی‌تان، چهار چشمی مراقب این عشق باشید.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ شاید باور نکنید اما عادت‌های ساده و به ظاهر بی‌اهمیتی که در زندگی شما جا خوش کرده‌اند، خیلی زود می‌توانند عشق‌تان را از تب و تاب بیندازند و میان شما دیواری بکشند که به سادگی ویران نمی‌شود. اگر هنوز هم منظور ما از این عادت‌های کوچک را متوجه نشده‌اید، ادامه این مطلب را بخوانید.

تلفن کار دست‌تان می‌دهد؟

بهترین چیز در دنیای مدرن، محو شدن مرزهای ارتباطی است اما در عین حال، بدترین اتفاق دنیای امروز هم از دست رفتن همین مرزهاست. خوبی وسیله‌های ارتباطی جدید این است که شما در هر لحظه و هر جایی در دسترس هستید اما این اتفاق می‌تواند در لحظاتی که شما با همسرتان هستید دردسرساز شود. پس مراقب باشید و وقت بودن‌تان با او را صرف گپ زدن‌های تلفنی و دوستانه یا پیامک بازی نکنید. نگذارید دیگران هنگام صرف یک ناهار دو نفره و رمانتیک با تلفن زدن و خاطره تعریف کردن، میان شما فاصله بیندازند. شاید لازم باشد گاهی در حضور همسرتان تلفن همراه خود را خاموش کنید یا برای دوستان‌تان روشن کنید که در چه ساعاتی می‌توانند با شما تماس بگیرند.

همیشه برنامه‌های‌تان پر است؟

هنوز روز شروع نشده که شما برنامه‌های‌تان تا پایان شب را هم هماهنگ کرده‌اید و وقت سر خاراندن هم برای خودتان باقی نگذاشته‌اید. خرید کردن، ملاقات با دوستان، انجام کارهای خیریه، بردن بچه‌ها به کنسرت، کلاس‌های آموزشی خودتان و... اگر چه بخش‌های جدا ناشدنی زندگی شما هستند، اما اگر سهم قابل توجهی از زندگی‌تان را اشغال کنند، جایی برای عشق باقی نمی‌گذارند. شاید شما آنقدر سرگرم شده باشید که توان دیدن این واقعیت را پیدا نکنید اما پر بودن همیشه برنامه‌های شما، وقتی برای توجه به همسرتان و نیازهای او باقی نمی‌گذارد. برای اینکه به یک نفر نزدیک شوید، باید زمان و انگیزه کافی برای توجه کردن به او را داشته باشید.

به مانیتور معتادشده‌اید؟

شاید خودتان ندانید که به لپ‌تاپ معتاد شده‌اید اما همسرتان زودتر از هر کسی این واقعیت را متوجه می‌شود. کافی است شما بگویید «می‌روم ای‌میل‌هایم را چک کنم و زود برگردم» و بعد از گذشت دو، سه ساعت هنوز پشت رایانه باشید تا همسرتان مهر معتاد بودن را به شما بچسباند. مهم نیست که او این موضوع را به زبان بیاورد یا اینکه بی‌صدا از کنار ساعت‌های طولانی‌ای که شما سرگرم رایانه یا تلفن همراه‌تان هستید بگذرد. در هر حال، این اتفاق فاصله‌ای پرنشدنی را میان شما دو نفر ایجاد می‌کند که به مرور می تواند سرنوشت رابطه صمیمانه‌تان را به خطر بیندازد.

همه زندگی‌تان کار است؟

عاشق کار کردن هستید؟ اشکالی ندارد. ما نمی‌خواهیم کار را به عنوان متهم اصلی سرد بودن رابطه‌تان معرفی کنیم اما بد نیست بدانید که نه خود کار، بلکه شیوه کار کردن‌تان می‌تواند زندگی شما را با چالش‌هایی روبه‌رو کند. اگر نمی‌خواهید رابطه تان آسیب ببیند، حساب کار را از خانه جدا کنید. شما چند ساعت از روز در محل کارتان مشغول هستید و این حق همسرتان است که با ورود شما به خانه، فرصت کافی برای صحبت کردن، تماشای تلویزیون و بدون دغدغه شام خوردن در کنار شما را داشته باشد. پس کار بیرون را به خانه نیاورید و چند ساعت را به زندگی مشترک اختصاص دهید.

بازی نمی‌کنید؟

اگر برای محقق کردن 4 اصل بالا تلاش کرده‌اید، وقت آن است که کمی به عقب برگردید و یک "مهارت خوشایند کودکی" را به زندگی امروزتان بیاورید. اگر می‌خواهید زندگی مشترک‌تان سرزنده بماند، بازی کردن را فراموش نکنید. قرار نیست همه زندگی شما جدی و با قاعده باشد و تمام تفریح‌های‌تان هم به پول وابسته باشد. شما می‌توانید با هم وقت بگذرانید و بدون صرف هیچ هزینه‌ای عشق را در خانه‌تان زنده کنید.

این نسخه از موزیلا فایرفاکس، سریع و آسان و قابل تنظیم همانند نسخه رومیزی آن است. بنابراین شما می توانید فایرفاکس را در

هر کجا که هستید استفاده کنید.

به گزارش دریچه فناوری اطلاعات؛ با مرورگر فایرفاکس برای موبایل، شما می توانید تاریخچه ها، بوک مارک ها و کلمه های عبور بین

کامپیوتر و موبایل خود را هماهنگ کنید. همچنین شما این امکان را دارید تا افزونه های فایرفاکس را نیز برروی آن نصب کنید و با این

کار فایرفاکس شما همان چیزی می شود که شما دوست دارید.



Mozilla Firefox در این نسخه طرح نوینی از افزونه ها و مدیریت و تنظیمات آن ها را به نمایش گذاشته و طوری عمل نموده که

کاربران ساده تر از گذشته بتوانند پلاگین های دلخواه خود را که تعدادشان حالا از هزاران هم فراتر رفته را نصب و با قدرت بیشتری

علاوه بر استفاده در رایانه شخصی خود بتوانید در گوشی های موبایل خود نیز با سرعت بسیار بالا به مرور وب بپردازند.



تغییرات در این نسخه

اضافه شدن زبان‌های جدید، پشتیبانی از اجرای TLS 1.2، حذف overscrolling در مطالب وب، تجربه ی خوانایی بهتر با فونت پیش

فرض Clear Sans.



برای دانلود اینجا کلیک کنید

نسخه 27 نهایی

آیا شما هم از فشارها و نیازهای زندگی مدرن خسته شده و حس می کنید مغزتان دیگر کشش تحمل آنها را ندارد؟

به گزارش  باشگاه خبرنگاران؛ 

خواب خود را بیشتر کنید: بسیاری از ما کمتر از آنچه لازم است می خوابیم. ولی مهم است بدانید که جبران کردن آن در روزهای تعطی

ل هیچ فایده ای برای شما ندارد. اگر هر شب شما مشکل خواب دارید و هر شب به اندازه لازم نمی خوابید (طبق تحقیقات انجام شده

هر بزرگسال باید چیزی حدود 7 تا 9 ساعت در شب بخوابد) باید کاری کنید که اتاق خواب شما به دور از حواس پرتی های تکنولوژیک

باشد. هیچ تلویزیون، تلفن هوشمند یا لپتاپی در اتاقتان نگذارید. زیرا وقتی به رختخواب می روید باید ذهنتان از این چیزها دور شود تا

بتواند استراحت کند، نه اینکه هنگام خواب با این چیزها، مغزتان را پر از اطلاعات جدید کنید.

دکمه خروج را فشار دهید: زمانی که اینترنت نبود را یادتان می آید؟ آن زمان نحوه جمع آوری اطلاعات و پردازش آنها بسیار متفاوت

بود. حتی همین چند سال پیش و قبل از ظهور تلفن های همراه هوشمند، ما زمان بیشتری برای استراحت دادن به مغزمان

داشتیم. ولی امروز وضع فرق می کند.

کارها را یکی یکی انجام دهید: ما در میان فرهنگی غرق شده ایم که به انجام چند کار بطور همزمان بها می دهد. در این فرهنگ

افرادی که از عهده انجام چندین وظیفه بطور همزمان برمی آیند، تحسین می شوند، حتی اگر نتیجه کار آنها ایده آل نباشد. بنابراین

اگر می خواهید در چنین محیطی از دیگران عقب نمانید، هر کاری را بطور جداگانه ولی با نظم و دقت بالا انجام دهید.

هیچ کاری نکنید: هر روز در حدود 10 دقیقه به خودتان استراحت بدهید و این زمان را به "هیچ کاری نکردن" اختصاص دهید. ذهن

شما مانند یک عضله رشد می کند و قویتر و بزرگتر می شود. زمانی می توانید راحت تر و طولانی تر تمرکز کنید که به ذهنتان

استراحت داده باشید

 پژوهشگران برای ترغیب کردن افراد به انجام ورزش توصیه می‌کنند افراد وسایل و تجهیزات مربوط به ورزش مانند، گرم کن ورزشی، وزنه،

کفش و بطری آب را در یک صندلی در کنار تخت خواب خود قرار دهند.

گفتنی است؛ از این طریق افراد به هنگام بیدارشدن از خواب بلافاصله این وسایل ورزشی را می‌بینند و تنبلی و بی‌انگیزه‌گی برای

انجام ورزش صبحگاهی از آنها دور می‌شود.

پزشکان این راه حل را به تمامی افراد علاقه‌مند به ورزش توصیه می‌کنند تا به این طریق از انجام ورزش صبحگاهی کوتاهی نکنند.

این کار علاوه بر ایجاد انگیزه سبب صرفه‌جویی در وقت افراد به جهت جمع‌آوری وسایل مربوط به ورزش نیز می‌شود.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ پزشکان در جدید‌ترین تحقیقات خود دریافته‌اند "شیر پرچرب" به دلیل وجود چربی شیر و

یاوجود برخی افزودنی‌ها می‌تواند سبب افزایش ریسک ابتلا به "سکته قلبی" در افراد بزرگسال شود.  

گفتنی است؛ براساس تحقیقات صورت گرفته، شیر پرچرب سبب بالارفتن "کلسترول بد خون" و "گرفتگی شریان‌ها" و احتمال بروز

"سکته قلبی" در افراد می‌شود.

پزشکان توصیه می‌کنند افراد بزرگسال از شیر کم چرب استفاده نمایند، زیرا از مواد افزودنی و چربی شیر کمتری برخوردار است، در

نتیجه احتمال سکته قلبی را در افراد کاهش می‌دهد.

پزشکان همچنین توصیه می‌کنند، افراد از سایر محصولات لبنی مانند ماست و یا پنیر و حتی خامه کم چرب استفاده نمایند تا از

قلبخود با احتیاط بیشتری مراقبت نمایند.